Vidokezo Vifuatavyo Vitakusaidia Kujikinga Dhidi ya Ugonjwa wa Figo.

SABABU 6 KUBWA ZA UGONJWA WA FIGO

1. Kuchelewa Kwenda Chooni

Kuweka mkojo wako kwenye kibofu cha mkojo kwa muda mrefu ni wazo baya. Kibofu kilichojaa kinaweza kusababisha uharibifu wa kibofu. Mkojo unaokaa kwenye kibofu huzidisha bakteria haraka. Mara tu mkojo unaporudi kwenye ureta na figo, vitu vya sumu vinaweza kusababisha maambukizi ya figo, kisha maambukizi ya njia ya mkojo, na kisha nephritis, na hata uremia. Unapohisi mkojo – fanya haraka iwezekanavyo uende chooni na kuutoa.

2. Kula Chumvi Nyingi

Unapaswa kula si zaidi ya gramu 5.8 za chumvi kila siku.

3. Ulaji wa Nyama Nyingi Kupita Kiasi

Protini nyingi katika lishe yako ni hatari kwa figo zako. Usagaji wa protini hutoa amonia – sumu ambayo ni hatari sana kwa figo zako. Nyama zaidi ni sawa na uharibifu zaidi wa figo.

4. Kunywa Kafeini Kupita Kiasi

Kafeini ni sehemu kubwa ya kahawa na ya soda nyingi na vinywaji baridi. Inaongeza shinikizo la damu yako na figo zako huanza kuteseka. Kwa hiyo, unapaswa kupunguza kunywa kahawa kwa kiasi kikubwa na kuacha kunywa soda kama Coca-Cola kwa kiasi kikubwa kila siku.

5. Kutokunywa Maji au Kutokunywa Maji kwa Muda Mrefu

Figo zetu zinapaswa kumwagiwa maji ipasavyo ili kufanya kazi zake vizuri. Ikiwa hatutakunywa vya kutosha, sumu inaweza kuanza kujilimbikiza katika damu, kwani hakuna maji ya kutosha kuondoa sumu kwenye figo. Kunywa zaidi ya glasi 10 za maji kila siku. Kuna njia rahisi ya kuangalia ikiwa unakunywa maji ya kutosha: angalia rangi ya mkojo wako; rangi nyepesi au nyeupe, ni bora zaidi.

6. Matibabu Yaliyochelewa

Tibu matatizo yako yote ya kiafya ipasavyo na upime afya yako mara kwa mara. Ukijisaidia ipasavyo, Mungu nae atakulinda wewe na familia yako kwa kila ugonjwa.

Pia, epuka vidonge hivi, ni hata sana:

• D-baridi

• Vicks Action-500

• Coldarin
• Nimulid

• Cetrizet-D
  
• Zina Phenyl Propanol-Amide, PPA ambayo husababisha Kiharusi.

Madaktari nchini Marekani wamegundua saratani mpya kwa binadamu, inayosababishwa na Silver Nitro Oxide.
Wakati wowote unaponunua vocha za kusugua, usikwaruze na kucha, kwani zina ungaunga wenye Silver Nitro Oxide na zinaweza kusababisha saratani ya ngozi.

Vidokezo Vingine Muhimu vya Afya:

1. Jibu simu kwa sikio la kushoto.

2. Usinywe dawa yako kwa maji baridi.

3. Usile vyakula vizito baada ya saa kumi na moja jioni.

4. Kunywa maji mengi asubuhi, kidogo usiku.

5. Wakati mzuri wa kulala ni kutoka 10 jioni hadi 4 asubuhi.

6. Usilale mara baada ya kuchukua dawa au baada ya chakula.

7. Wakati betri ya simu iko chini hadi upau wa mwisho, usijibu simu, kwa sababu mionzi ina nguvu mara 1000.

Je, unaweza kusambaza hii kwa watu unaowajali? Mimi nimekuletea habari hii, ningefurahi kama ungewataarifu na wengine ili kuokoa maisha yao.

Wema haugharimu chochote Bali Maarifa ni nguvu…

Kumbuka:
Usihifadhi ujumbe huu, tuma sasa vikundi vingine ambavyo unavyo. Ni kwa manufaa yako na ya wengine, kumpa mtu ahueni ni thawabu siku zote.

Ahsante!